真心说吧——标准的热量追踪是一项苦差事，它也不能说明所有问题。你可以吃500卡路里的曲奇，20分钟内就饿得不行，或者吃500卡路里的鱼和蔬菜，4小时后感觉像一个装满燃料的油罐。

我很烦恼不知道什么时候会餓，所以我正在开发一个Telegram小程序来计算饱腹度得分（S-Score）。

概念：饱腹度 > 热量 它基本上是一种腹部的“Buff/Debuff”系统。萨摩利面包鳕鱼sandwich：基本燃料。估计餓2小时。

萨摩利面包鳕鱼 + 黄瓜/番茄：这是“体积加速”器。Added 水 +纤维+脆软感。结果：它计算出了体积与热量比率，以及DIAAS 蛋白质质量，以告诉你你刚刚购买了多少时间。

为什么这会是独特的？好吧：

预测饥饿时：它是一种“饥饿计时器”。它告诉你你的血糖可能会像你刚吃的那样下降。体积加速器：它奖励你为你的食物添加低热量高体积的食物，所以你可以实际上享受你的体型减轻减肥食谱，而不抓狂。

目标：我已经编写一些小游戏，现在我正在将营养学转变为一个生存恐怖资源管理模拟。 我想要知道：哪个食物总是能让你饱腹感觉比它本身应该的要长。