在我的经验中，现有的屏幕时间/习惯跟踪应用存在相当多的问题：

  1. 设置/自定义耗时极长
  2. 连续记录被高估——要达到有效的连续天数需要很久，而且一点也不宽容
  3. 大多数应用倾向于出售最终结果和感受，但实际上只是把这件事做得更像游戏化，既没有提供真正的激励，也难以真正帮助人们克服社交媒体成瘾。

于是我想出了一个更简单的点子：

每月向应用支付 10 英镑。
每天如果保持在屏幕时间目标以内，就返还 25 便士（此数值可调整）。
未达标则失去当天的返还金额。

因为我能想到的，除了刷屏之外，社交媒体上瘾的人最在乎的只有金钱。

你怎么看？欢迎提出建设性的批评。