我一直在尝试开始写日记，但从来没有时间，而且总觉得是琐事。与此同时，我有很多时间在公交车上或等待任何事物时刷短视频。

所以，我做了 Compose。它会阻止分散注意力的应用，并在我可以解除阻止前让我写一段简短的日记。

在生活中这些短暂的间隙里写作帮助我理清思路，更高效，并且更加专注。

A - 答案：Compose 做什么？

你可以选择要阻止的应用以及何时阻止。如果在专注时段打开其中一个，阻止页面会给你一个写日记的提示。

写完后，你可以选择继续阻止、暂停一下或结束会话。

随着时间的推移，Compose 会自动为你组织日记，提供深度洞察，并提出后续问题。每一次触发和想刷短视频的冲动都为你的生活增添了章节。

B - 更好：为什么比替代品更好？

大多数应用阻止工具最终会变成一次性工具被删除。相反，使用 Compose 时，每一次阻止都会在你的日记中添加一个条目。公交车上的短暂停顿或排队等待的时刻，都能让你理清思路，记住当下最重要的事。

Compose 可以从你的条目中提取人物、地点和情绪。它会将相关的思考连接起来，并在你写得更多时展示洞察：哪些内容反复出现，哪些活动、话题和人让你更开心或更悲伤，以及你对同一主题的感受随时间如何变化。

Compose 的任何人都不会阅读你的条目。它们通过 Google 付费的企业级 Gemini API 进行处理，合同规定不能用于训练其 AI。你的账户信息永不共享，处理用的条目会与所有人的条目混合，因此 Google 永远无法将条目关联回到你。

你永远不会被锁定。你可以随时导出整个日记为 Markdown 或 JSON 格式，或直接删除账号。

C - 费用

免费，没有订阅、应用内购买或广告。

当前应用内的所有功能永远免费。我正在为将来探索付费功能。

[https://apps.apple.com/app/compose-screen-time-journal/id6758591149]