我构建了一个待办事项应用，每个任务都会锁定你的分心应用，直到任务结束。-墙外贴吧

我患有注意力缺陷多动症（ADHD），以前写任何长文都会陷入同样的循环：打开文档，写两行，然后不知怎么就刷起了Instagram。所以我开发了Tikku，它真的改变了我每天能完成多少事情。

A. 答案

像使用任何规划工具一样，把一天的任务按时间线排好，然后在重要任务上开启专注锁定。比如设置"深度工作，9点到10:30"来完成一份报告：到了9点，你选定的应用就会自动锁定。如果你非要打开Instagram，看到的不会是动态，而是"深度工作模式持续到10:30"。到10:30时，所有应用会自动解锁。

计划赶不上变化，所以你也可以立即开始一个专注时段：选择时长，滑动启动，应用就会保持锁定直到倒计时结束。我在健身房也会用这个功能，这样组间休息时就不会刷手机了。

每周一，你会收到一份报告，把手机使用时间和你实际完成的任务量放在一起对比。

B. 更优方案

你可以决定锁定哪些应用以及锁定的严格程度。可以锁定全部应用，或者只锁定那些让你分心的应用，并将它们保存成列表，比如"社交"或"游戏"。然后选择普通模式（必要时仍可退出）或严格模式（基本无法退出直到锁定结束）。

此外还有连续打卡和徽章系统。完成一项任务或一个专注时段就能累积一天，所以即使状态不佳的日子也很容易坚持。这个激励机制对我的效果比我想象的还要好。

C. 价格

目前仅支持iPhone。无需注册账号。

免费版： 规划功能、每天一个锁定任务、专注时段、连续打卡、屏幕使用时间以及每周一报告。

专业版： 每个任务都可锁定、保存应用列表、严格模式、子任务、预设流程和同步功能。每月4.99美元，或每年39.99美元（首周免费）。

针对本版块用户，年度套餐可享1个月免费。

优惠码：REDDITIOSAPPS2026

透明度

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你会最先锁定哪个应用？

我构建了一个待办事项应用，每个任务都会锁定你的分心应用，直到任务结束。