DiandianS 睡眠

我最初是为我女朋友创建 DiandianS 睡眠 的。

她睡眠不佳，我们经常遇到同样的问题：

没有缺乏建议。

睡早点。
避免晚上的咖啡。
多晒太阳。
运动。
保持一致的时间表。

但更难的问题是：

“我应该改变什么？”
“哪些事情对我来说是有用的？”

所以我开始创建一个工具来帮助将所有这些通用建议转化为她可以实际工作的更少数量的具体行动。

我们最终投入了比我原来的预期更多的工作——评估、推荐逻辑、数百个实际的睡眠习惯、个性化报告、7天计划、提醒、每日跟进、以及大量的测试和重写。

她睡眠有所改善。

她做了改变，并做了工作，所以我不想暗示这个应用程序本身就是导致改善的原因。 但看到哪些是有用的，哪些不是，哪些通用睡眠建议失败了，这是应用程序进化的一个重要部分。

最后，我们决定将它变成一个真正的iPhone应用程序，其他人也可以使用。

A — 回答

DiandianS 睡眠

我试图解决的主要问题不是：

“我睡了多长时间？”

而是：

“我应该改变什么来改善我的睡眠习惯？”

基本流程是：

填写一个睡眠习惯评估 → 确定几个优先事项 → 获取个性化的 7 天计划 → 工作在一个小的习惯集合中 → 在情况改变时重新评估。

评估看待每天的因素，例如：

• 睡眠时间表和一致性
• 白天活动
• 日光暴露
• 晚间习惯
• 吃和饮水习惯
• 睡眠环境
• 其他可能影响睡眠的习惯

基于回答，应用程序包括：

• 个性化的睡眠评估
  *详细的个性化报告
• 个性化的 7 天计划
• 200+ 实际习惯以改善睡眠
• 根据当前优先事项选择的小习惯集合
• 每日跟进和提醒
• 进度回顾
• 重新评估和更新的推荐

的想法不是让人们改变一切。

而是帮助回答：

“我要改善的所有事情中，哪一个是最重要的？”

DianDianS 睡眠是一种睡眠习惯和健康工具，而不是一个医疗诊断或治疗应用程序。

App Store:
https://apps.apple.com/us/app/diandians-sleep-better/id6777926924

B — 更好

已经有很多好的睡眠应用程序，所以我不认为 DianDianS 睡眠是“比所有东西都好”。

例如， Sleep Cycle 强大的是睡眠跟踪和睡眠模式数据。

例如， Calm 更多地关注冥想、放松和睡眠内容。

DianDianS 睡眠试图关注一个稍微不同的问题：

“基于我的习惯和日程表，我应该改变什么？”

而不是主要显示睡眠数据或给予大量的内容，应用程序试图：

评估你的习惯 → 确定几个优先事项 → 解释它们可能是重要的原因 → 将它们转化为一个小的个性化行动集合和 7 天计划。

基本哲学是：

不要试图解决一切。从你现在最重要的习惯开始。

我们还试图避免：

• “从今晚开始改变整个睡眠时间表”
• 当你错过一天时感到内疚
• 不现实的例行程序
• 期望用户在一夜之间变得完美地自律

C — 成本

DianDianS 睡眠是 免费下载 的，某些功能是免费的。

你可以完成初始评估并看到部分结果，然后决定是否需要付费功能。

高级功能包括更详细的个性化报告、完整的个性化计划、扩展的习惯库和持续的推荐功能。

• 每月：$9.99
• 年付：$29.99
• 一次性：$69.99

App Store:
https://apps.apple.com/us/app/diandians-sleep-better/id6777926924

我想得到的反馈

任何诚实的反馈都非常欢迎。

我特别感兴趣的是：

• UI 的反馈
• 评估是否太长
• 报告是否容易理解
• 为什么一个特定习惯被推荐
• 7 天计划是否感到现实
• 免费/付费分离是否公平
• 是否有理由继续使用应用程序超过几天

如果你试用并且一个建议感觉 错误、无关紧要、不现实或混乱，请告诉我。

这些失败案例可能比赞誉更有价值。

不需要在 App Store 上给予评分或评论。具体的批评会更加有帮助。

透明：我是 DianDianS 睡眠的开发者。