嘿 :)

我们为那些脑子里没有关闭开关的人们打造了一个应用。反复回放对话，重写两行文本十次，夜里无法入睡，反复思考最坏的结果。我们自己也曾经历了这些年，始终找不到一个适合的工具。

核心思想是“忧虑窗口”（Worry Window）：每天预定一个时间段来忧虑。当一件事情出现在白天，你可以将它dump到应用中，让它等待。当时间到了，你就可以在一天内处理完所有的事情。到那时，很多事情已经失去了紧迫感，剩下的就更容易清晰地思考了。

答案

在几秒钟内将想法写下来，然后在你准备好时再处理。应用首先会确定你陷入了什么样的循环：过去的某件事情你一直在反复回放，还是关于未来的事情的“如果”，还是你无法做出的决定。每种情况都有自己的短期指导练习，来自心理治疗师实际使用的技术。应用还内置了日程安排器，所以当你有能力做出决定时，担忧就变成了你的一项任务，而不是更多的思考。

更好

与其他冥想应用不同，我们不要求你在20分钟内静下心来。与其他日记应用不同，你不会得到一个空白页面，变成另一个让你陷入混乱的地方。所有东西都围绕着过度思考而设计。你的数据在设备上默认保留，如果你选择同步，它会加密。

费用

目前没有免费试用。每周$3.99，年费$49.99。

任何真实的反馈或评论都是非常感谢的。我们是一个小团队，真正使应用有用是我们的主要目标。

App Store：https://apps.apple.com/us/app/mindhalt-stop-overthinking/id6754534938