大多数营养应用程序每天都给你相同的卡路里和宏量目标，无论你的训练实际上是什么样的。四个小时的骑行和一天的休息一样对待。对我来说，这从来就没有意义，因为我是一个严肃训练的人，所以我建造了一个解决方案。

A - 回答

Velorific直接与你的Strava和TrainingPeaks数据同步，并根据你的实际训练负荷重新计算每日的卡路里和宏量目标。硬训练，目标增加。休息日，碳水化合物自动降低。恢复日，缺口减少，以便你的身体可以正确地修复。它根据体育营养研究对耐力运动员训练强度和量变动的需求进行了碳水化合物的具体调节，而不是仅仅是总卡路里。每天你都有一个清晰的仪表板，显示你与目标的具体对比，一个滚动30天的连续性视图，并且每次工作量同步时都会自动更新。

B - 更好

普通的卡路里追踪器，如MyFitnessPal给你一个静态的数字，完全忽略了训练负荷。Garmin内置的卡路里调整考虑了活动燃烧，但没有触及宏量组成，所以它无法告诉你，阈值训练和长距离稳定骑行需要非常不同的碳水化合物摄入量，尽管卡路里燃烧相似。与解决同一个问题的平台Fuelin相比，Velorific的价格更便宜，使用起来也更简单。没有繁琐的注册过程，只需连接Strava，就可以从第一天开始使用。

费用

免费下载，一个月的试用期，随后£4.99/月或£39.99/年。可以在试用期结束前随时取消，避免收费。应用程序链接：https://apps.apple.com/gb/app/velorific/id6762632983目前在iPhone上可用，且可以直接从网站连接你的Strava账户。很值得诚实的反馈，特别是来自严肃训练的人，已经尝试解决这个问题自己！我的名字是Adam，我在博客中有更多关于应用程序和我的学习过程的信息：https://velorific.com/blog/why-i-built-velorific网站：https://velorific.com