我之前就分享过我的补充剂跟踪器。 我还有一款叫做Sober Tracker的软件！刚刚发布了3.20.6版本！ 截图 A – 回答：减少或戒断饮酒有一个内在动力问题：进展是真实的，但不可见。 没有庆祝第12天，无法看到已经节省的钱。 Sober Tracker使其可见：酒精自由时间的实时计数、健康收益、连续时间和里程碑庆祝、节省的钱和难以忍受的时刻的渴求日志。如果你跌倒了，你可以重置计数而不丢失历史记录。 没有账户、没有信息流，所有内容都保持私密。 3.20.6新功能：如果你留下了渴求？现在会有一个温和的提醒，问你是怎么处理的，以便你的统计数据保持诚实。 还有一个新的渴求历史屏幕，可以回顾过去的渴求、修正结果或删除条目。 语言翻译也得到了更新，涵盖了所有21种语言！ B – 更好：与I Am Sober或Reframe相比，它们是基于社区承诺、检查、恢复计划内容的，这是一款私人跟踪器：没有账户、没有信息流、没有课程要完成。 这款软件将不饮酒视为个人升级，而不是一个你需要报名的计划，哪怕你完全戒断或只是干一段禁酒月。 还有一个一次性终身购买选项，对于不想再订阅的人。 C – 成本：免费，任何地方都没有广告（我讨厌它们），核心循环是完全免费的。 可选的Premium为$24.99/年，附带3天的试用期，或者一次性$39.99的终身购买。 目前App Store的评分为4.7星，超过200个评分。 感谢！ App Store：https://apps.apple.com/us/app/sober-tracker-quit-drinking/id6741011041