大家好，我是r/iOSApps社区的一员，我创建了Ramp4x4，因为我想要一个更简洁的方式来进行挪威式4x4训练，不需要盯着秒表或手动追踪心率区间。

它遵循标准的4x4结构：预热，推力4分钟，恢复3分钟，重复4次，然后回顾训练。Apple Watch应用程序提供阶段提示、触觉反馈、实时心率目标和训练结束后的总结。

主要功能：

  • 指导挪威式4x4训练计时器
  • Apple Watch触觉反馈和语音阶段提示
  • 实时心率区间目标
  • VO2最大值间隔专注训练会话跟踪
  • 训练总结，包括时间超过90%，峰值心率，恢复，距离和速度

价格：
免费下载和使用。Pro是可选的，包括高级跟踪，完整的训练历史，VO2最大值训练计划，和全面的语音/触觉提示，包括间隔变化和心率呼叫。有一个免费试用期，Pro是每月$4.99或每年$49.99。

App Store：
https://apps.apple.com/us/app/ramp4x4-vo2-max-trainer/id6768789400

我很希望收到关于引导页、截图和应用程序是否足够清晰地解释训练内容的反馈，特别是对于对挪威式4x4训练不熟悉的人。感谢您的反馈。