许多人（包括我自己）都会去健身房或在家里锻炼。我们尽力挥动哑铃，然后6个月过去了，我们却看不到进展。

到目前为止，大多数人只是接受了自己浪费了时间，并放弃了。

保持一致性是很难的，而且在线的信息太多了，所以很难知道自己在做什么。

一个视频说了一件事，下一个视频却说了相反的东西。

大多数人忽视了一个重要的事实：机械张力是肌肉生长的主要触发器。结合合适的营养和充足的恢复，这三个柱子形成了肌肉生长的基础。

如果你姿势不正确，你就更容易受伤，尤其是在初学者或那些试图“自我提升”的人身上。

姿势不正确也是你在做屈肘运动时不感到手臂肌肉的原因，因为你很可能是在利用动量或招募邻近的肌肉，如你的肩胛骨、前臂等。

专业人士知道姿势的重要性，这就是为什么你会看到6次奥运会冠军CBUM用小重量做屈肘运动，6次奥运会冠军多里安·亚特斯说第一件事就是教人正确的动作。不能忽略第一步。

经常会看到老年人或年轻人试图抬重量，几乎要伤害自己了。我希望有人在我开始锻炼时就纠正了我的姿势。

这就是为什么我开发了KRATO应用程序：

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适合于那些试图增加力量、保持活跃或变得更有吸引力的健身爱好者。

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