我的457b账户当前费率是0.1%，我了解到可以将其转换为交易账户，投资ETF，并且可以降低费率。我打算再工作30年，建议我该怎么做？如何分散我的投资？降低费率是否值得？我还想知道是否可以将钱转换回457b账户，如果可以，如何影响到我可以提取钱的时间？